Медитация — это простое расслабление. Тотальное отпускание всего. Мысли, чувства, переживание ... Все это должно быть отпущено на свободу. Пусть все течет в любом направлении. Пусть все будет так как есть.
Все просто появляется и исчезает…
Появляется и исчезает…
Вдох… Выдох… Вдох… Выдох…
И вдруг обнаруживается, что внутри стало очень тихо и спокойно.
Этот обнаруженный Покой всегда был тут. Эта Тишина никогда не уходила отсюда. Все это всегда здесь. Всегда сейчас. И это не что-то новое, это не какой-то приобретенный Покой с помощью практик, и даже не возвращение в Него, это скорее простое обнаружение, что от Него никуда не деться.
Намасте